ข่าวสาร/บทความ

         ช่วงนี้ต้องหันมาดูแลตัวเองบ่อยๆ แล้ว เพราะอากาศยังไม่คงที่สักที เดี๋ยวแดดจ้า เดี๋ยวฝนตก แปรปรวนไปหมด อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยแบบนี้เสี่ยงป่วยสุดๆ เราต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ และต้องระวังโรคที่มาพร้อมกับหน้าฝนด้วย เพราะความชื้นในอากาศสูง จะทำให้เชื้อไวรัสและแบคทีเรียต่างๆ กระจายทั่วในอากาศ เชื้อโรคพวกนี้จะเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ติดเชื้อได้ง่าย คนที่มีปัญหาเรื่องภูมิแพ้อากาศมีโอกาสเป็นได้บ่อยกว่าปกติ และอาการที่ตามมาก็จะเป็นไข้ น้ำมูกไหล คัดจมูก ไอ จามและเจ็บคอ สันนิฐานได้เลยว่าไข้หวัดถามหาแน่ๆ นอกจากนี้ก็ยังมีกลุ่มโรคที่พบบ่อยในช่วงหน้าฝนอีกหลายโรคเลย เพราะฉะนั้นอย่าละเลยกับการดูแลตัวเองกันนะคะ วันนี้แอดเลยจะมาพูดถึง 10 วิธีดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝนกัน

10 วิธี ดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝน

1. ฉีดวัคซีนเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
2. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อร่างกาย
3. พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อฟื้นฟูร่างกาย
4. ออกกำลังกายเพิ่มความฟิตให้ร่างกาย
5. พกร่มหรือเสื้อกันฝนติดตัวเสมอ
6. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
7. รับประทานวิตามินซีเสริม
8. หลีกเลี่ยงพื้นที่ชื้นแฉะและมีน้ำท่วมขัง
9. ทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ
10. สุขภาพที่ดีเริ่มมาจากจิตใจ

นี่ก็เป็น 10 วิธีดูแลสุขภาพตัวเองได้ง่ายๆ ในช่วงหน้าฝน หรือว่าฤดูไหนๆ ก็ตามสามารถดูแลสุขภาพคุณได้อยู่ตลอด เตรียมตัวก่อน ทำได้ไม่เสี่ยงป่วย

ที่มา : https://blog.bnn.in.th/health-for-rainy-season/